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Tiempo
Clase/Evento
Lugar(es)
7h15
1 hora
Les Mills Body Pump
Centro Acuático YMCA
BODYPUMP™ es LA CLASE ORIGINAL DE BARBELLAS™, el entrenamiento ideal para cualquiera que busque estar delgado, tonificado y en forma - rápidamente.
Usando pesos de ligeros a moderados con muchas repeticiones, BODYPUMP te da un entrenamiento total del cuerpo. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente, dándote ánimos, motivación y buena música - ¡ayudándote a conseguir mucho más que por ti mismo! Saldrás de la clase sintiéndote motivado y listo para volver a por más.
Instructor: Virtual
8h25
50 min
Les Mills RPM
Centro Acuático YMCA
LES MILLS+ RPM™ es un entrenamiento de ciclismo en el que tú controlas la intensidad. RPM™ te llevará en un viaje de subidas, sprints y recorridos en llano.
En un entrenamiento RPM giras repetidamente los pedales para alcanzar tu pico cardiovascular y luego bajas suavemente, manteniendo el ritmo del pelotón para aumentar tu rendimiento personal y mejorar tu condición física cardiovascular. Tú controlas tus propios niveles de resistencia y velocidad, de modo que puedes mejorar tu forma física con el tiempo. Es un viaje, no una carrera!
Instructor: Virtual
9:30
45 min
LesMills Bodyattack
Centro Acuático YMCA
Entrenamiento de alta energía inspirado en el deporte, con movimientos que combinan el atletismo, como correr, hacer flexiones y saltar, con ejercicios de fuerza como flexiones y sentadillas.
Instructor: Virtual
10h30
30 min
Les Mills Core
Centro Acuático YMCA
Inspirado en los principios del entrenamiento atlético de élite, LES MILLS CORE™ es un entrenamiento de core científico para conseguir un tono increíble del core y rendimiento deportivo. Aumentarás la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que sostienen el tronco, mejorarás el equilibrio, ayudarás a prevenir lesiones y mejorarás en todo lo que hagas.
Todos los movimientos de LES MILLS CORE tienen opciones, por lo que son desafiantes pero alcanzables sea cual sea tu nivel de forma física. Durante el entrenamiento, instructores cualificados te guiarán a través de la técnica correcta mientras trabajas con tubos de resistencia y placas de pesas, así como con ejercicios de peso corporal como abdominales y flexiones. También hay ejercicios de cadera, glúteos y lumbares.
Instructor: Virtual
17:00
45 min
Danza Les Mills
Centro Acuático YMCA
La combinación definitiva de música, cultura y baile. Si quieres bailar, no hay nada igual.
Instructor: Virtual
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