Icono de salud y forma física

Salud y forma física

Chica haciendo ejercicio

FITNESS EN GRUPO

¡Únete a la diversión de ponerte en forma con los demás! Con una mezcla de 75 clases presenciales y virtuales a la semana, ofrecemos algo que se adapta a los intereses y habilidades de todos. Las clases están incluidas en la inscripción, así que aprovecha nuestras ofertas para fortalecer el espíritu, la mente y el cuerpo.

Edades: Deben tener 12 años para participar (los niños de 12 a 13 años deben ir acompañados de uno de sus padres).


Una fusión de música latina e internacional que crea una fiesta de fitness aeróbico dinámica, emocionante y eficaz sin que parezca un entrenamiento.


Trabaja todos los grupos musculares con una variedad de ejercicios de fortalecimiento y acondicionamiento utilizando mancuernas, barras, bicicletas estáticas y tu propio peso corporal. Total Body Strength + SPIN añade una bicicleta de spinning.


Diviértete moviéndote al ritmo de la música y flexionando tus músculos. En esta clase se utilizarán bandas, pesas y colchonetas. Aprende a activar tus músculos funcionales para que tus actividades de la vida diaria sean más fáciles y seguras.


El entrenamiento ideal para todos aquellos que desean adelgazar, tonificarse y ponerse en forma rápidamente. Con pesos de ligeros a moderados y muchas repeticiones, BODYPUMP te proporciona un entrenamiento corporal completo.


Entrenamiento del tronco que utiliza los principios del entrenamiento atlético para aumentar la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que sostienen el tronco.


Entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 30 minutos, diseñado para mejorar la fuerza, la condición cardiovascular y desarrollar la masa muscular.


Clase de ciclismo indoor en la que tú controlas la intensidad. Con la música a todo volumen, tu instructor te llevará a subir cuestas, hacer sprints y pedalear en llano.


Esta clase de ciclismo indoor está diseñada para todos los niveles de forma física. La intensidad de su paseo está bajo su control, lo que le permite trabajar a un ritmo que sea adecuado para su cuerpo. Hay para todos los gustos. Intervalos, cuestas, sprints, subidas, carreras, subidas y saltos, todo con música seleccionada para motivar e inspirar.


Vinyasa es un estilo dinámico de Hatha yoga que une posturas físicas, o asanas, con inhalaciones y exhalaciones, creando un ritmo interno constante para la práctica. Nuestras clases de Flow están diseñadas para cultivar el calor en el cuerpo con secuencias creativas. Las clases de Flow tienden a ser más vigorosas, aeróbicas y orientadas al core.


Esta clase de mayor intensidad se centrará en la fuerza, la estabilidad y el núcleo mientras se escucha música alegre.


YFit

Únete a la comunidad YFit y ponte en serio en forma.

YFit utiliza movimientos de gimnasia, levantamiento de pesas, carrera, remo y más en potentes entrenamientos diarios

YFit utiliza entrenamientos de alta intensidad en cortos periodos de tiempo para producir ganancias espectaculares en la forma física. Te enfrentarás al WOD (entrenamiento del día) y te divertirás mientras trabajas duro. Estas clases, abiertas a todos los niveles de forma física, tienen como objetivo desafiarte a ti mismo, alcanzar tus objetivos personales y conectar con los demás.

Duración de la clase: 30-60 minutos

Edades: Debe tener 14 años o más para participar

COSTO:
- Miembro de YMCA: $53/por mes ($43/mes con pago automático)
- Miembro de YFit solamente: $120/por mes
- Tarjeta de YFit: $70 por tarjeta de 6 visitas (caduca a los 60 días)




INSTRUCTORES:

Danni Pepper - Level II Trainer
Shannon Needham - Level I Trainer
Donny Leadon - Level II Trainer
Wes Shockley - Level I Trainer
Cassody Leadon - Level I Trainer
Rich Sanislo - YFit Coach

Shinrin-Yoku

Shinrin-yoku se traduce del japonés como "baño de bosque" o "absorber la atmósfera". Esta práctica o proceso te animará a pasar tiempo en la naturaleza, lenta e intencionadamente, centrándote en el compromiso sensorial para conectar con la naturaleza. Mayores de 18 años pueden inscribirse en.


Posibles beneficios de practicar Shinrin-yoku con regularidad:


COSTO: $50 cuota para miembros, $100 cuota para no miembros

NUEVA SESIÓN:
Martes SOLAMENTE 9:45-10:45am comenzando el 11 de junio al 9 de julio, 2024; la inscripción abre el lunes 20 de junio.

Reúnase en el vestíbulo del YMCA & Yakima Rotary Aquatics Center antes de comenzar la clase para disfrutar de Chesterly Park

Instructora:
Mary Carpenter


ENTRENAMIENTO PERSONAL

El entrenamiento personal consiste en ayudarle a alcanzar sus objetivos. Si quieres una rutina más exigente, ayuda para recuperarte de una lesión o preparación para esa próxima competición, nuestros entrenadores personales certificados crearán un plan de entrenamiento perfecto para ti.

Entrenamiento PersonalIndividual (60 minutos)
1-5 Sesiones: $50/sesión
6+ Sesiones: $45/sesión

Entrenamiento Personal Individual (30 minutos)
Sesiones: $40/sesión
6+ Sesiones: $35/sesión

Entrenamiento enGrupo(hasta 4 participantes,60 minutos)
$100/sesión

Entrenamiento en Grupo (hasta 4 participantes, 30 minutos)
$80/sesión