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Salud y forma física
¡Únete a la diversión de ponerte en forma con los demás! Con una mezcla de 75 clases presenciales y virtuales a la semana, ofrecemos algo que se adapta a los intereses y habilidades de todos. Las clases están incluidas en la inscripción, así que aprovecha nuestras ofertas para fortalecer el espíritu, la mente y el cuerpo.
Edades: Deben tener 12 años para participar (los niños de 12 a 13 años deben ir acompañados de uno de sus padres).
Una fusión de música latina e internacional que crea una fiesta de fitness aeróbico dinámica, emocionante y eficaz sin que parezca un entrenamiento.
Trabaja todos los grupos musculares con una variedad de ejercicios de fortalecimiento y acondicionamiento utilizando mancuernas, barras, bicicletas estáticas y tu propio peso corporal. Total Body Strength + SPIN añade una bicicleta de spinning.
Diviértete moviéndote al ritmo de la música y flexionando tus músculos. En esta clase se utilizarán bandas, pesas y colchonetas. Aprende a activar tus músculos funcionales para que tus actividades de la vida diaria sean más fáciles y seguras.
El entrenamiento ideal para todos aquellos que desean adelgazar, tonificarse y ponerse en forma rápidamente. Con pesos de ligeros a moderados y muchas repeticiones, BODYPUMP te proporciona un entrenamiento corporal completo.
Entrenamiento del tronco que utiliza los principios del entrenamiento atlético para aumentar la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que sostienen el tronco.
Entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 30 minutos, diseñado para mejorar la fuerza, la condición cardiovascular y desarrollar la masa muscular.
Clase de ciclismo indoor en la que tú controlas la intensidad. Con la música a todo volumen, tu instructor te llevará a subir cuestas, hacer sprints y pedalear en llano.
Esta clase de ciclismo indoor está diseñada para todos los niveles de forma física. La intensidad de su paseo está bajo su control, lo que le permite trabajar a un ritmo que sea adecuado para su cuerpo. Hay para todos los gustos. Intervalos, cuestas, sprints, subidas, carreras, subidas y saltos, todo con música seleccionada para motivar e inspirar.
Vinyasa es un estilo dinámico de Hatha yoga que une posturas físicas, o asanas, con inhalaciones y exhalaciones, creando un ritmo interno constante para la práctica. Nuestras clases de Flow están diseñadas para cultivar el calor en el cuerpo con secuencias creativas. Las clases de Flow tienden a ser más vigorosas, aeróbicas y orientadas al core.
Esta clase de mayor intensidad se centrará en la fuerza, la estabilidad y el núcleo mientras se escucha música alegre.
Únete a la comunidad YFit y ponte en serio en forma.
YFit utiliza movimientos de gimnasia, levantamiento de pesas, carrera, remo y más en potentes entrenamientos diarios
YFit utiliza entrenamientos de alta intensidad en cortos periodos de tiempo para producir ganancias espectaculares en la forma física. Te enfrentarás al WOD (entrenamiento del día) y te divertirás mientras trabajas duro. Estas clases, abiertas a todos los niveles de forma física, tienen como objetivo desafiarte a ti mismo, alcanzar tus objetivos personales y conectar con los demás.
Duración de la clase: 30-60 minutos
Edades: Debe tener 14 años o más para participar
COSTO:
- Miembro de YMCA: $53/por mes ($43/mes con pago automático)
- Miembro de YFit solamente: $120/por mes
- Tarjeta de YFit: $70 por tarjeta de 6 visitas (caduca a los 60 días)
INSTRUCTORES:
Danni Pepper - Formadora de nivel II
Donny Leadon - Formador de nivel II
Wes Shockley - Formador de nivel I
Cassody Leadon - Formadora de nivel I
La YMCA se complace en presentar nuestro primer Programa de Renovación Mente-Cuerpo, una experiencia de bienestar de 12 semanas diseñada para ayudarle a mejorar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la conciencia general de la mente y el cuerpo. Dirigido por AJ, este programa combina la salud de los pies, el Tai Chi, el yoga y la sanación somática para crear un camino de apoyo y accesible hacia un mejor movimiento y bienestar. Tanto si buscas sentirte más fuerte, moverte con más facilidad o simplemente ralentizar el ritmo y reconectar, este programa te ofrece herramientas que puedes aplicar en tu vida cotidiana.
Las clases se imparten los lunes de 12:15 a 13:15, a partir del 12 de enero en el YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center (no hay clase el Día de Martin Luther King ni el Día de los Presidentes). La inscripción está abierta del 17 de diciembre al 4 de enero, con plazas limitadas a 12 participantes. Esta es una gran oportunidad para formar parte de algo nuevo en el YMCA e invertir en su salud durante el próximo año.
LIGA DE VOLEIBOL PARA ADULTOS 2025
¡Prepárese para regresar a la cancha! La Liga de Voleibol para Adultos de Yakima Family YMCA regresa este agosto con divisiones para juego recreativo y competitivo. Esta liga de 3 semanas incluye juegos regulares y un torneo de playoffs; todos celebrados en nuestro YMCA Downtown (5 Naches Ave).
Abierto a jugadores miembros y no miembros de 16 años y mayores, la liga ofrece un ambiente divertido y de apoyo centrado en la aptitud, el trabajo en equipo y el buen espíritu deportivo. La inscripción de equipos es de 400 $, con un máximo de 12 equipos en total. Cada equipo puede inscribir de 6 a 12 jugadores.
La inscripción se abre el 10 de julio y se cierra el 24 de julio. Recoja su paquete de inscripción, que incluye las pautas de la liga, las reglas y el formulario de lista del equipo, en cualquiera de las dos sedes de la YMCA.
LIGA DE BALONCESTO
La Liga de Baloncesto para Adultos de Yakima YMCA vuelve para el invierno de 2026, ¡y está abierta tanto a socios como a no socios! Con divisiones Elite, Competitiva y Recreativa, esta temporada de 8 partidos más las eliminatorias ofrece algo para cada nivel de jugador. Los partidos se disputarán del 2 de febrero al 26 de marzo en el YMCA del centro de la ciudad. La inscripción por equipo cuesta 670 dólares, con un máximo de 24 equipos en total. Cada equipo puede inscribir entre 6 y 12 jugadores.
La inscripción de equipos se abre el 8 de diciembre y se cierra el 26 de enero. Pásate por cualquiera de las sedes del YMCA para recoger tu paquete de inscripción con todos los detalles, incluidas las directrices de la liga, las reglas y el formulario de la lista de jugadores del equipo.
¡Síguenos en línea para estar al tanto de las novedades y anuncios de la liga!
PICKLEBALL
¡Únete a nuestra divertida y creciente comunidad de pickleball! Con tres canchas, mantenemos los juegos en movimiento y la rotación de jugadores para asegurar que usted obtenga el máximo provecho de su tiempo. Únete empezando una membresía o comprando un pase mensual de pickleball por sólo $40.
*El horario está sujeto a cambios. Durante las vacaciones escolares, pickleball se jugará en el centro de YMCA solamente.
RACQUETBOL
¡Únase a nuestra competitiva comunidad de raquetbol! Ofrecemos cuatro canchas en nuestro centro para mantenerte activo. No es necesario inscribirse. El raquetbol está abierto durante las horas de funcionamiento de las instalaciones. Únete empezando una membresía o comprando un pase mensual de racquetball por sólo $35.
El entrenamiento personal consiste en ayudarle a alcanzar sus objetivos. Si quieres una rutina más exigente, ayuda para recuperarte de una lesión o preparación para esa próxima competición, nuestros entrenadores personales certificados crearán un plan de entrenamiento perfecto para ti.
Entrenamiento PersonalIndividual (60 minutos)
1-5 Sesiones: $50/sesión
6+ Sesiones: $45/sesión
Entrenamiento Personal Individual (30 minutos)
Sesiones: $40/sesión
6+ Sesiones: $35/sesión
Entrenamiento enGrupo(hasta 4 participantes,60 minutos)
$100/sesión
Entrenamiento en Grupo (hasta 4 participantes, 30 minutos)
$80/sesión
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Declaración EEO: Los empleados potenciales recibirán consideración sin discriminación por raza, religión, color, sexo, edad, estado civil, origen nacional, discapacidad, condición de veterano u otras características legalmente protegidas. YAKIMA FAMILY YMCA es un Empleador de Igualdad de Oportunidades y un Lugar de Trabajo Libre de Drogas.
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