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Tiempo
Clase/Evento
Lugar(es)
5:00 a.m.
1 hora
Yfit - Mañana
YMCA del centro
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que se compone de movimientos funcionales a un nivel de alta intensidad. Todos los movimientos pueden modificarse.
Instructor: Donny
Coste
5:00 a.m.
3 horas
Cancha de baloncesto ABIERTA 5-8am
Centro Acuático YMCA
La cancha de baloncesto del YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center ya está abierta para uso general. Únase a nosotros durante toda la semana para lanzar a canasta y disfrutar de nuestras modernas instalaciones. Compruebe nuestro horario específico y aproveche al máximo su tiempo en la cancha. Esperamos verle allí!
Horario sujeto a cambios.
5:00 a.m.
14 h 30 min
Pista de baloncesto del gimnasio Shinn ABIERTA de 5:00 a 19:30
YMCA del centro
La cancha de baloncesto del Gimnasio Shinn de Yakima Family YMCA (Downtown) ya está abierta para uso general. Únase a nosotros durante toda la semana para lanzar a canasta y disfrutar de nuestras modernas instalaciones. Compruebe nuestro horario específico y aproveche al máximo su tiempo en la cancha. Esperamos verle allí!
Horario sujeto a cambios.
5:00 a.m.
14 h 30 min
Pista de baloncesto de la 4ª planta ABIERTA de 5:00 a 19:30
YMCA del centro
El Yakima Family YMCA (Downtown) la cancha de baloncesto del 4to piso está abierta para el uso general. Únase a nosotros durante toda la semana para lanzar a canasta y disfrutar de nuestras modernas instalaciones. Revise nuestro horario específico y aproveche al máximo su tiempo en la cancha.
Horario sujeto a cambios.
5:00 a.m.
3 horas
Cancha de baloncesto ABIERTA 5-8am
Centro Acuático YMCA
La cancha de baloncesto del YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center ya está abierta para uso general. Únase a nosotros durante toda la semana para lanzar a canasta y disfrutar de nuestras modernas instalaciones. Compruebe nuestro horario específico y aproveche al máximo su tiempo en la cancha. Esperamos verle allí!
Horario sujeto a cambios.
5:30 a.m.
1 hora
Clase de spinning con Antonio (martes y jueves)
Centro Acuático YMCA
Esta clase de ciclismo indoor está diseñada para todos los niveles de forma física. La intensidad de su paseo está bajo su control, lo que le permite trabajar a un ritmo que sea adecuado para su cuerpo. Para todos los gustos. Intervalos, cuestas, subidas y carreras.
Instructor: Antonio
8h15
1 hora
Senior Fitness - Por la mañana temprano
Centro Acuático YMCA
Diviértete moviéndote al ritmo de la música y flexionando tus músculos. En esta clase se utilizarán bandas, pesas y colchonetas. Aprende a activar tus músculos funcionales para que tus actividades de la vida diaria sean más fáciles y seguras.
Instructora: Christa
8:30 a.m.
1 hora
Yoga para todos
Centro Acuático YMCA
Una clase de yoga completa y compasiva. Conectando cuerpo, mente y espíritu. Ideal para principiantes y todos los niveles que quieren recargar mientras que consigue una práctica completa.
Instructor: AJ
9h45
1 hora
Les Mills Body Pump - Tarde por la mañana (L-V)
Centro Acuático YMCA
BODYPUMP™ es LA CLASE ORIGINAL DE BARBELLAS™, el entrenamiento ideal para cualquiera que busque estar delgado, tonificado y en forma - rápidamente.
Usando pesos de ligeros a moderados con muchas repeticiones, BODYPUMP te da un entrenamiento total del cuerpo. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente, dándote ánimos, motivación y buena música - ¡ayudándote a conseguir mucho más que por ti mismo! Saldrás de la clase sintiéndote motivado y listo para volver a por más.
Instructor: Virtual
9h45
1 hora
Senior Fitness - Tarde por la mañana
Centro Acuático YMCA
Diviértete moviéndote al ritmo de la música y flexionando tus músculos. En esta clase se utilizarán bandas, pesas y colchonetas. Aprende a activar tus músculos funcionales para que tus actividades de la vida diaria sean más fáciles y seguras.
Instructora: Christa
10h45
3 h 45 min
Pickleball-
Centro Acuático YMCA
¡Descubre la emoción del pickleball en el YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center! Este deporte rápido, divertido y social es perfecto para todas las edades y niveles de habilidad. Únase a nosotros para aprender, jugar y conectarse con una vibrante comunidad de entusiastas del pickleball!
El horario está sujeto a cambios en cualquier momento.
11 de la mañana
45 min
Rock N' Roll con Mo
Centro Acuático YMCA
Una clase divertida y vibrante con buena música. La clase se imparte en la piscina.
Instructor: Mo
Se cancelan las clases del 24/12/24 y 26/12/24.
11 de la mañana
50 min
Les Mills RPM - Mañana (L-V)
Centro Acuático YMCA
LES MILLS+ RPM™ es un entrenamiento de ciclismo en el que tú controlas la intensidad. RPM™ te llevará en un viaje de subidas, sprints y recorridos en llano.
En un entrenamiento RPM giras repetidamente los pedales para alcanzar tu pico cardiovascular y luego bajas suavemente, manteniendo el ritmo del pelotón para aumentar tu rendimiento personal y mejorar tu condición física cardiovascular. Tú controlas tus propios niveles de resistencia y velocidad, de modo que puedes mejorar tu forma física con el tiempo. Es un viaje, no una carrera!
Instructor: Virtual
12h10
50 min
Fuerza corporal total + Spin
Centro Acuático YMCA
Trabaje todos los grupos musculares con una variedad de ejercicios de fortalecimiento y acondicionamiento utilizando mancuernas, barras para el cuerpo, bicicletas de spinning y su propio peso corporal. Total Body Strength + Spin añade una bicicleta de spinning.
Instructor: Dani
13h15
1 hora
Les Mills Body Balance - Tarde (L-V)
Centro Acuático YMCA
Ideal para cualquier persona y para todos, LES MILLS BODYBALANCE® es una clase de yoga de nueva generación que mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.
Puedes esperar doblarte y estirarte a través de una serie de sencillos movimientos de yoga, elementos de Tai Chi y Pilates, mientras suena una inspiradora banda sonora de fondo. El control de la respiración forma parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre ofrecerán opciones para los que acaban de empezar.
Instructor: Virtual
15:00 h
30 min
Les Mills Grit
Centro Acuático YMCA
LES MILLS GRIT™ Strength es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) de 30 minutos, diseñado para mejorar la fuerza, la condición cardiovascular y desarrollar la masa muscular. Este entrenamiento utiliza ejercicios con barra, pesas y peso corporal para trabajar todos los grupos musculares principales. LES MILLS GRIT Strength combina HIIT de última generación con música potente y entrenadores inspiradores que estarán a tu lado, motivándote para que te esfuerces y te pongas en forma rápidamente.
Instructor: Virtual
15:00 h
4 horas
YCREW Youth Drop-In (martes-viernes)
Centro Acuático YMCA
Sus hijos se divertirán en este ambiente seguro en el YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center. Nuestra sala para jóvenes es el lugar perfecto para que sus hijos hagan amigos, jueguen y hagan ejercicio. Estará tranquilo sabiendo que están supervisados por nuestro atento personal de la YMCA mientras los niños tienen la oportunidad de disfrutar de la natación y el gimnasio, artes y artesanías, ping-pong, juegos y mucho más.
Edades: Niños y niñas de 1º a 8º curso
16h30
1 hora
Yfit - Noche
YMCA del centro
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que se compone de movimientos funcionales a un nivel de alta intensidad. Todos los movimientos pueden modificarse.
Instructor: Cass (M), Danni (T, F), & Wes (W)
Coste
17.20 h
1 h 10 min
Zumba - Tarde (jueves)
Centro Acuático YMCA
Una fusión de música latina e internacional que crea una fiesta de fitness aeróbico dinámica, emocionante y eficaz sin que parezca un entrenamiento.
Instructor: Jenna
18h30
50 min
Les Mills RPM - Tarde (jueves)
Centro Acuático YMCA
LES MILLS+ RPM™ es un entrenamiento de ciclismo en el que tú controlas la intensidad. RPM™ te llevará en un viaje de subidas, sprints y recorridos en llano.
En un entrenamiento RPM giras repetidamente los pedales para alcanzar tu pico cardiovascular y luego bajas suavemente, manteniendo el ritmo del pelotón para aumentar tu rendimiento personal y mejorar tu condición física cardiovascular. Tú controlas tus propios niveles de resistencia y velocidad, de modo que puedes mejorar tu forma física con el tiempo. Es un viaje, no una carrera!
Instructor: Virtual
19.45 h
45 min
Les Mills Core - Tarde
Centro Acuático YMCA
Inspirado en los principios del entrenamiento atlético de élite, LES MILLS CORE™ es un entrenamiento de core científico para conseguir un tono increíble del core y rendimiento deportivo. Aumentarás la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que sostienen el tronco, mejorarás el equilibrio, ayudarás a prevenir lesiones y mejorarás en todo lo que hagas.
Todos los movimientos de LES MILLS CORE tienen opciones, por lo que son desafiantes pero alcanzables sea cual sea tu nivel de forma física. Durante el entrenamiento, instructores cualificados te guiarán a través de la técnica correcta mientras trabajas con tubos de resistencia y placas de pesas, así como con ejercicios de peso corporal como abdominales y flexiones. También hay ejercicios de cadera, glúteos y lumbares.
Instructor: Virtual
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