Horario de clases y eventos

^BODYPUMP™ es LA ^CLASE ORIGINAL DE BARBELLAS™, el entrenamiento ideal para cualquiera que busque estar delgado, tonificado y en forma - rápidamente.

Usando pesos de ligeros a moderados con muchas repeticiones, BODYPUMP te da un entrenamiento total del cuerpo. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente, dándote ánimos, motivación y buena música - ¡ayudándote a conseguir mucho más que por ti mismo! Saldrás de la clase sintiéndote motivado y listo para volver a por más.

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LES MILLS+ ^RPM™ es un entrenamiento de ciclismo en el que tú controlas la intensidad. ^RPM™ te llevará en un viaje de subidas, sprints y recorridos en llano.

En un entrenamiento RPM giras repetidamente los pedales para alcanzar tu pico cardiovascular y luego bajas suavemente, manteniendo el ritmo del pelotón para aumentar tu rendimiento personal y mejorar tu condición física cardiovascular. Tú controlas tus propios niveles de resistencia y velocidad, de modo que puedes mejorar tu forma física con el tiempo. Es un viaje, no una carrera!

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Ideal para cualquier persona y para todos, LES MILLS ^{BODYBALANCE®} es una clase de yoga de nueva generación que mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.

Puedes esperar doblarte y estirarte a través de una serie de sencillos movimientos de yoga, elementos de Tai Chi y Pilates, mientras suena una inspiradora banda sonora de fondo. El control de la respiración forma parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre ofrecerán opciones para los que acaban de empezar.

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LES MILLS ^GRIT™ Strength es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) de 30 minutos, diseñado para mejorar la fuerza, la condición cardiovascular y desarrollar la masa muscular. Este entrenamiento utiliza ejercicios con barra, pesas y peso corporal para trabajar todos los grupos musculares principales. LES MILLS GRIT Strength combina HIIT de última generación con música potente y entrenadores inspiradores que estarán en el suelo contigo, motivándote para que te esfuerces más y te pongas en forma rápidamente.

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Inspirado en los principios del entrenamiento atlético de élite, LES MILLS ^CORE™ es un entrenamiento de core científico para conseguir un tono increíble del core y rendimiento deportivo. Aumentarás la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que sostienen el tronco, mejorarás el equilibrio, ayudarás a prevenir lesiones y mejorarás en todo lo que hagas.

Todos los movimientos de LES MILLS CORE tienen opciones, por lo que son desafiantes pero alcanzables sea cual sea tu nivel de forma física. Durante el entrenamiento, instructores cualificados te guiarán a través de la técnica correcta mientras trabajas con tubos de resistencia y placas de pesas, así como con ejercicios de peso corporal como abdominales y flexiones. También hay ejercicios de cadera, glúteos y lumbares.

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