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Tiempo
Clase/Evento
Lugar(es)
5:00 a.m.
1 hora
Yfit - Mañana
YMCA del centro
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que se compone de movimientos funcionales a un nivel de alta intensidad. Todos los movimientos pueden modificarse.
Instructor: Donny
Coste
5:00 a.m.
14 h 30 min
Pistas de raquetbol ABIERTAS
YMCA del centro
¡Únase a nuestra competitiva comunidad de racquetball! Ofrecemos cuatro canchas en nuestro centro para mantenerte activo. El raquetbol está abierto durante las horas de funcionamiento de las instalaciones (5am-7:30pm). Las canchas son por orden de llegada.
Horario sujeto a cambios.
Dic 24 - Cierra a la 1pm
Dic 31 - Cierra a las 3pm
5:00 a.m.
3 horas
Cancha de baloncesto ABIERTA 5-8am
YMCA + Centro Acuático
La cancha de baloncesto del YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center ya está abierta para uso general. Únase a nosotros durante toda la semana para lanzar a canasta y disfrutar de nuestras modernas instalaciones. Compruebe nuestro horario específico y aproveche al máximo su tiempo en la cancha. Esperamos verle allí!
Horario sujeto a cambios.
5:00 a.m.
4 h 30 min
Pista de baloncesto ABIERTA DT 5-9:30
YMCA del centro
La cancha de baloncesto de Yakima Family YMCA (Downtown) ya está abierta para uso general. Únase a nosotros durante toda la semana para lanzar a canasta y disfrutar de nuestras modernas instalaciones. Compruebe nuestro horario específico y aproveche al máximo su tiempo en la cancha.
Horario sujeto a cambios.
5:45 a.m.
1 hora
Les Mills Body Pump - Por la mañana temprano
YMCA + Centro Acuático
BODYPUMP™ es LA CLASE ORIGINAL DE BARBELLAS™, el entrenamiento ideal para cualquiera que busque estar delgado, tonificado y en forma - rápidamente.
Usando pesos de ligeros a moderados con muchas repeticiones, BODYPUMP te da un entrenamiento total del cuerpo. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente, dándote ánimos, motivación y buena música - ¡ayudándote a conseguir mucho más que por ti mismo! Saldrás de la clase sintiéndote desafiado y motivado, listo para volver a por más.
Instructor: Kim (M, W) & Kasey (F)
7h45
30 min
Les Mills Body Balance - Mañana
YMCA + Centro Acuático
Ideal para cualquier persona y para todos, LES MILLS BODYBALANCE® es una clase de yoga de nueva generación que mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.
Puedes esperar doblarte y estirarte a través de una serie de sencillos movimientos de yoga, elementos de Tai Chi y Pilates, mientras suena una inspiradora banda sonora de fondo. El control de la respiración forma parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre ofrecerán opciones para los que acaban de empezar.
Instructor: Virtual
8h15
1 hora
Senior Fitness - Por la mañana temprano
YMCA + Centro Acuático
Diviértete moviéndote al ritmo de la música y flexionando tus músculos. En esta clase se utilizarán bandas, pesas y colchonetas. Aprende a activar tus músculos funcionales para que tus actividades de la vida diaria sean más fáciles y seguras.
Instructora: Christa
8:30 a.m.
1 hora
Vinyasa Flow - Viernes
YMCA + Centro Acuático
Intensidad media-alta.
Vinyasa es un estilo dinámico de Hatha yoga que une posturas físicas, o asanas, con inhalaciones y exhalaciones, creando un ritmo interno constante para la práctica. Nuestras clases de Flow están diseñadas para cultivar el calor en el cuerpo con secuencias creativas y las clases tienden a ser más vigorosas, aeróbicas y orientadas al yoga core.
Instructor: AJ
9:30
45 min
Clase River Walk
YMCA + Centro Acuático
Clase en la que se utilizan pesos acuáticos y la corriente del río. La clase se imparte en el río lento.
9:30
5 horas
Pickleball
YMCA del centro
Descubre la emoción del pickleball en el Yakima Family YMCA. Este deporte rápido, divertido y social es perfecto para todas las edades y niveles de habilidad. Únase a nosotros para aprender, jugar y conectarse con una vibrante comunidad de entusiastas del pickleball!
El horario está sujeto a cambios en cualquier momento.
9h45
1 hora
Les Mills Body Pump - Tarde por la mañana
YMCA + Centro Acuático
BODYPUMP™ es LA CLASE ORIGINAL DE BARBELLAS™, el entrenamiento ideal para cualquiera que busque estar delgado, tonificado y en forma - rápidamente.
Usando pesos de ligeros a moderados con muchas repeticiones, BODYPUMP te da un entrenamiento total del cuerpo. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente, dándote ánimos, motivación y buena música - ¡ayudándote a conseguir mucho más que por ti mismo! Saldrás de la clase sintiéndote motivado y listo para volver a por más.
Instructor: Virtual
9h45
1 hora
Senior Fitness - Tarde por la mañana
YMCA + Centro Acuático
Diviértete moviéndote al ritmo de la música y flexionando tus músculos. En esta clase se utilizarán bandas, pesas y colchonetas. Aprende a activar tus músculos funcionales para que tus actividades de la vida diaria sean más fáciles y seguras.
Instructora: Christa
11 de la mañana
50 min
Les Mills RPM - Mañana
YMCA + Centro Acuático
LES MILLS+ RPM™ es un entrenamiento de ciclismo en el que tú controlas la intensidad. RPM™ te llevará en un viaje de subidas, sprints y recorridos en llano.
En un entrenamiento RPM giras repetidamente los pedales para alcanzar tu pico cardiovascular y luego bajas suavemente, manteniendo el ritmo del pelotón para aumentar tu rendimiento personal y mejorar tu condición física cardiovascular. Tú controlas tus propios niveles de resistencia y velocidad, de modo que puedes mejorar tu forma física con el tiempo. Es un viaje, no una carrera!
Instructor: Virtual
12h00
1 hora
Yfit - Tarde
YMCA del centro
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que se compone de movimientos funcionales a un nivel de alta intensidad. Todos los movimientos pueden modificarse.
Instructor: Danni
Coste
12h10
50 min
Zumba - Tarde
YMCA + Centro Acuático
Una fusión de música latina e internacional que crea una fiesta de fitness aeróbico dinámica, emocionante y eficaz sin que parezca un entrenamiento.
Instructor: Rosa
12h10
50 min
Fuerza corporal total
YMCA + Centro Acuático
Trabaja todos los grupos musculares con una variedad de ejercicios de fortalecimiento y acondicionamiento mientras utilizas mancuernas, barras para el cuerpo, bicicletas de spinning y tu propio peso corporal.
Instructores: Katy P & en entrenamiento Sylus Selberg
13h15
1 hora
Les Mills Body Balance - Tarde
YMCA + Centro Acuático
Ideal para cualquier persona y para todos, LES MILLS BODYBALANCE® es una clase de yoga de nueva generación que mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.
Puedes esperar doblarte y estirarte a través de una serie de sencillos movimientos de yoga, elementos de Tai Chi y Pilates, mientras suena una inspiradora banda sonora de fondo. El control de la respiración forma parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre ofrecerán opciones para los que acaban de empezar.
Instructor: Virtual
13h15
30 min
Les Mills Body Balance - Viernes
YMCA + Centro Acuático
Ideal para cualquier persona y para todos, LES MILLS BODYBALANCE® es una clase de yoga de nueva generación que mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.
Puedes esperar doblarte y estirarte a través de una serie de sencillos movimientos de yoga, elementos de Tai Chi y Pilates, mientras suena una inspiradora banda sonora de fondo. El control de la respiración forma parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre ofrecerán opciones para los que acaban de empezar.
Instructor: Virtual
13h15
8 h 45 min
Pista de baloncesto ABIERTA 13:15-22:00
YMCA + Centro Acuático
La cancha de baloncesto del YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center ya está abierta para uso general. Únase a nosotros durante toda la semana para lanzar a canasta y disfrutar de nuestras modernas instalaciones. Compruebe nuestro horario específico y aproveche al máximo su tiempo en la cancha. Esperamos verle allí!
Horario sujeto a cambios.
14:00 h
30 min
Les Mills Core - Tarde (viernes)
YMCA + Centro Acuático
Inspirado en los principios del entrenamiento atlético de élite, LES MILLS CORE™ es un entrenamiento de core científico para conseguir un tono increíble del core y rendimiento deportivo. Aumentarás la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que sostienen el tronco, mejorarás el equilibrio, ayudarás a prevenir lesiones y mejorarás en todo lo que hagas.
Todos los movimientos de LES MILLS CORE tienen opciones, por lo que son desafiantes pero alcanzables sea cual sea tu nivel de forma física. Durante el entrenamiento, instructores cualificados te guiarán a través de la técnica correcta mientras trabajas con tubos de resistencia y placas de pesas, así como con ejercicios de peso corporal como abdominales y flexiones. También hay ejercicios de cadera, glúteos y lumbares.
Instructor: Virtual
14h25
1 hora
Les Mills Body Balance - Domingo
YMCA + Centro Acuático
Ideal para cualquier persona y para todos, LES MILLS BODYBALANCE® es una clase de yoga de nueva generación que mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.
Puedes esperar doblarte y estirarte a través de una serie de sencillos movimientos de yoga, elementos de Tai Chi y Pilates, mientras suena una inspiradora banda sonora de fondo. El control de la respiración forma parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre ofrecerán opciones para los que acaban de empezar.
Instructor: Virtual
14h30
5 horas
Cancha de baloncesto ABIERTA DT 2:30-7:30pm
YMCA del centro
La cancha de baloncesto de Yakima Family YMCA (Downtown) ya está abierta para uso general. Únase a nosotros durante toda la semana para lanzar a canasta y disfrutar de nuestras modernas instalaciones. Compruebe nuestro horario específico y aproveche al máximo su tiempo en la cancha.
Horario sujeto a cambios.
15:00 h
1 hora
Les Mills Body Pump - Tarde (viernes)
YMCA + Centro Acuático
BODYPUMP™ es LA CLASE ORIGINAL DE BARBELLAS™, el entrenamiento ideal para cualquiera que busque estar delgado, tonificado y en forma - rápidamente.
Usando pesos de ligeros a moderados con muchas repeticiones, BODYPUMP te da un entrenamiento total del cuerpo. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente, dándote ánimos, motivación y buena música - ¡ayudándote a conseguir mucho más que por ti mismo! Saldrás de la clase sintiéndote motivado y listo para volver a por más.
Instructor: Virtual
15:00 h
4 horas
YCREW Youth Drop-In
YMCA + Centro Acuático
Sus hijos se divertirán en este ambiente seguro en el YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center. Nuestra sala para jóvenes es el lugar perfecto para que sus hijos hagan amigos, jueguen y hagan ejercicio. Estará tranquilo sabiendo que están supervisados por nuestro atento personal de la YMCA mientras los niños tienen la oportunidad de disfrutar de la natación y el gimnasio, artes y artesanías, ping-pong, juegos y mucho más.
Edades: Niños y niñas de 1º a 8º curso
YCREW se ubicará en el YMCA del centro de la ciudad del 4 al 11 de junio de 2024
15:00 h
1 h 30 min
Natación recreativa 15:00-16:30
YMCA + Centro Acuático
La natación recreativa incluye 90 minutos de natación con acceso al río lento, la estructura de juegos para niños, los toboganes y la zona recreativa de la piscina. Cada sesión es para personas de todas las edades para disfrutar.
Ven nadar listo como los vestuarios se llenan. Los niños pequeños deben usar pañales de natación con una cubierta reutilizable sobre ellos.
* La piscina de terapia está cerrada los lunes y miércoles de 4:00pm-4:25pm y 4:45pm-6:10pm y los sábados de 9:00am-10:00am mientras que las clases de natación están en sesión.
* Los carriles de la piscina son limitados durante las clases de agua y sesiones de natación recreativa.
Para los no miembros, por favor haga una cita con YMCA y Yakima Rotary Aquatic Center haciendo clic aquí.
16h15
50 min
Les Mills RPM - Tarde (viernes)
YMCA + Centro Acuático
LES MILLS+ RPM™ es un entrenamiento de ciclismo en el que tú controlas la intensidad. RPM™ te llevará en un viaje de subidas, sprints y recorridos en llano.
En un entrenamiento RPM giras repetidamente los pedales para alcanzar tu pico cardiovascular y luego bajas suavemente, manteniendo el ritmo del pelotón para aumentar tu rendimiento personal y mejorar tu condición física cardiovascular. Tú controlas tus propios niveles de resistencia y velocidad, de modo que puedes mejorar tu forma física con el tiempo. Es un viaje, no una carrera!
Instructor: Virtual
16h45
1 h 30 min
Natación recreativa 16:45-18:15
YMCA + Centro Acuático
La natación recreativa incluye 90 minutos de natación con acceso al río lento, la estructura de juegos para niños, los toboganes y la zona recreativa de la piscina. Cada sesión es para personas de todas las edades para disfrutar.
Ven nadar listo como los vestuarios se llenan. Los niños pequeños deben usar pañales de natación con una cubierta reutilizable sobre ellos.
* La piscina de terapia está cerrada los lunes y miércoles de 4:00pm-4:25pm y 4:45pm-6:10pm y los sábados de 9:00am-10:00am mientras que las clases de natación están en sesión.
* Los carriles de la piscina son limitados durante las clases de agua y sesiones de natación recreativa.
Para los no miembros, por favor haga una cita con YMCA y Yakima Rotary Aquatic Center haciendo clic aquí.
17:30 h
1 hora
Zumba - Tarde
YMCA + Centro Acuático
Una fusión de música latina e internacional que crea una fiesta de fitness aeróbico dinámica, emocionante y eficaz sin sentirse como un entrenamiento.
Instructor: Andrea (M, W) & Mindy (F)
18h30
1 h 30 min
Natación recreativa 18:30-20:00
YMCA + Centro Acuático
La natación recreativa incluye 90 minutos de natación con acceso al río lento, la estructura de juegos para niños, los toboganes y la zona recreativa de la piscina. Cada sesión es para personas de todas las edades para disfrutar.
Ven nadar listo como los vestuarios se llenan. Los niños pequeños deben usar pañales de natación con una cubierta reutilizable sobre ellos.
* La piscina de terapia está cerrada los lunes y miércoles de 4:00pm-4:25pm y 4:45pm-6:10pm y los sábados de 9:00am-10:00am mientras que las clases de natación están en sesión.
* Los carriles de la piscina son limitados durante las clases de agua y sesiones de natación recreativa.
Para los no miembros, por favor haga una cita con YMCA y Yakima Rotary Aquatic Center haciendo clic aquí.
19.00 h
30 min
Les Mills Grit - Viernes
YMCA + Centro Acuático
LES MILLS GRIT™ Strength es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) de 30 minutos, diseñado para mejorar la fuerza, la condición cardiovascular y desarrollar la masa muscular. Este entrenamiento utiliza ejercicios con barra, pesas y peso corporal para trabajar todos los grupos musculares principales. LES MILLS GRIT Strength combina HIIT de última generación con música potente y entrenadores inspiradores que estarán en el suelo contigo, motivándote para que te esfuerces más y te pongas en forma rápidamente.
Instructor: Virtual
21:00
2 h 59 min
LOCURA DE MEDIANOCHE
YMCA + Centro Acuático
Edades: Chicos y Chicas de 9º a 12º
Baloncesto, Fútbol Sala y Videojuegos
Horario Viernes 9am-12am (No hay entrada después de las 9:30pm)
Ubicación: Traslado temporal a YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center (2800 River Road) mientras se reparan los pisos del gimnasio en Downtown YMCA.
Programa GRATUITO. Debe traer identificación de la escuela y los padres deben estar presentes en el registro o no se permitirá la entrada en las instalaciones.
DETALLES
Regístrese y entre por las puertas de la Sala de la Juventud.
Baloncesto y / o fútbol estarán en el gimnasio; NO SE PERMITEN CLEATS.
No se permite el juego sucio o será expulsado de las instalaciones.
Se servirá comida y bebidas a las 11:30pm.
Folleto Midnight Madness Y
¿PREGUNTAS? CONTANT
fgarcia@yakimaymca.org O 509-972-5251
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