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Todo el día
Fin de semana de bienestar para la mujer
Campamento Dudley
FIN DE SEMANA DE BIENESTAR FEMENINO
13-15 de septiembre
Diseñada para mujeres a partir de 17 años, esta rejuvenecedora escapada de dos noches revitalizará tu espíritu, mente y cuerpo.
Ponte en forma: Yoga, Meditación guiada, Zumba, Fitness Boot Camp, Paseo matinal guiado, Bicicleta de montaña
Disfruta del campamento: Excursiones por la naturaleza, kayak, piragüismo, paddle boarding, hogueras, cocina al aire libre, tiro con arco, rocódromo, tirolina, zambullida de oso polar
Relájate: Proyectos de artesanía (joyas y mucho más), excursiones fotográficas, charlas sobre nutrición, masajes
Socializar: Hogueras, comidas familiares, juegos y desafíos en la cabaña, comida de lujo, música en directo.
Precio: 160
12h00
6 horas
Cancha de baloncesto ABIERTA 12-6pm
YMCA + Centro Acuático
La cancha de baloncesto del YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center ya está abierta para uso general. Únase a nosotros durante toda la semana para lanzar a canasta y disfrutar de nuestras modernas instalaciones. Compruebe nuestro horario específico y aproveche al máximo su tiempo en la cancha. Esperamos verle allí!
Horario sujeto a cambios.
12h15
1 hora
Les Mills Body Pump - Domingo
YMCA + Centro Acuático
BODYPUMP™ es LA CLASE ORIGINAL DE BARBELLAS™, el entrenamiento ideal para cualquiera que busque estar delgado, tonificado y en forma - rápidamente.
Usando pesos de ligeros a moderados con muchas repeticiones, BODYPUMP te da un entrenamiento total del cuerpo. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente, dándote ánimos, motivación y buena música - ¡ayudándote a conseguir mucho más que por ti mismo! Saldrás de la clase sintiéndote motivado y listo para volver a por más.
Instructor: Virtual
12h30
1 h 30 min
Domingo Natación Recreativa 12:30-2pm
YMCA + Centro Acuático
La natación recreativa incluye 90 minutos de natación con acceso al río lento, la estructura de juegos para niños, los toboganes y la zona recreativa de la piscina. Cada sesión es para personas de todas las edades para disfrutar.
Ven nadar listo como los vestuarios se llenan. Los niños pequeños deben usar pañales de natación con una cubierta reutilizable sobre ellos.
* La piscina de terapia está cerrada los lunes y miércoles de 4:00pm-4:25pm y 4:45pm-6:10pm y los sábados de 9:00am-10:00am mientras que las clases de natación están en sesión.
* Los carriles de la piscina son limitados durante las clases de agua y sesiones de natación recreativa.
Para los no miembros, por favor haga una cita con YMCA y Yakima Rotary Aquatic Center haciendo clic aquí.
13.25 h
50 min
Les Mills RPM
YMCA + Centro Acuático
LES MILLS+ RPM™ es un entrenamiento de ciclismo en el que tú controlas la intensidad. RPM™ te llevará en un viaje de subidas, sprints y recorridos en llano.
En un entrenamiento RPM giras repetidamente los pedales para alcanzar tu pico cardiovascular y luego bajas suavemente, manteniendo el ritmo del pelotón para aumentar tu rendimiento personal y mejorar tu condición física cardiovascular. Tú controlas tus propios niveles de resistencia y velocidad, de modo que puedes mejorar tu forma física con el tiempo. Es un viaje, no una carrera!
Instructor: Virtual
14h15
1 h 30 min
Domingo Natación Recreativa 14:15-15:45
YMCA + Centro Acuático
La natación recreativa incluye 90 minutos de natación con acceso al río lento, la estructura de juegos para niños, los toboganes y la zona recreativa de la piscina. Cada sesión es para personas de todas las edades para disfrutar.
Ven nadar listo como los vestuarios se llenan. Los niños pequeños deben usar pañales de natación con una cubierta reutilizable sobre ellos.
* La piscina de terapia está cerrada los lunes y miércoles de 4:00pm-4:25pm y 4:45pm-6:10pm y los sábados de 9:00am-10:00am mientras que las clases de natación están en sesión.
* Los carriles de la piscina son limitados durante las clases de agua y sesiones de natación recreativa.
Para los no miembros, por favor haga una cita con YMCA y Yakima Rotary Aquatic Center haciendo clic aquí.
14h25
1 hora
Les Mills Body Balance
YMCA + Centro Acuático
Ideal para cualquier persona y para todos, LES MILLS BODYBALANCE® es una clase de yoga de nueva generación que mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.
Puedes esperar doblarte y estirarte a través de una serie de sencillos movimientos de yoga, elementos de Tai Chi y Pilates, mientras suena una inspiradora banda sonora de fondo. El control de la respiración forma parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre ofrecerán opciones para los que acaban de empezar.
Instructor: Virtual
15.40 h
30 min
Les Mills Grit - Domingo
YMCA + Centro Acuático
LES MILLS GRIT™ Strength es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) de 30 minutos, diseñado para mejorar la fuerza, la condición cardiovascular y desarrollar la masa muscular. Este entrenamiento utiliza ejercicios con barra, pesas y peso corporal para trabajar todos los grupos musculares principales. LES MILLS GRIT Strength combina HIIT de última generación con música potente y entrenadores inspiradores que estarán en el suelo contigo, motivándote para que te esfuerces más y te pongas en forma rápidamente.
Instructor: Virtual
16:00
1 h 30 min
Domingo Natación Recreativa 16:00-17:30
YMCA + Centro Acuático
La natación recreativa incluye 90 minutos de natación con acceso al río lento, la estructura de juegos para niños, los toboganes y la zona recreativa de la piscina. Cada sesión es para personas de todas las edades para disfrutar.
Ven nadar listo como los vestuarios se llenan. Los niños pequeños deben usar pañales de natación con una cubierta reutilizable sobre ellos.
* La piscina de terapia está cerrada los lunes y miércoles de 4:00pm-4:25pm y 4:45pm-6:10pm y los sábados de 9:00am-10:00am mientras que las clases de natación están en sesión.
* Los carriles de la piscina son limitados durante las clases de agua y sesiones de natación recreativa.
Para los no miembros, por favor haga una cita con YMCA y Yakima Rotary Aquatic Center haciendo clic aquí.
16.20 h
1 hora
Les Mills Core - Domingo
YMCA + Centro Acuático
Inspirado en los principios del entrenamiento atlético de élite, LES MILLS CORE™ es un entrenamiento de core científico para conseguir un tono increíble del core y rendimiento deportivo. Aumentarás la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que sostienen el tronco, mejorarás el equilibrio, ayudarás a prevenir lesiones y mejorarás en todo lo que hagas.
Todos los movimientos de LES MILLS CORE tienen opciones, por lo que son desafiantes pero alcanzables sea cual sea tu nivel de forma física. Durante el entrenamiento, instructores cualificados te guiarán a través de la técnica correcta mientras trabajas con tubos de resistencia y placas de pesas, así como con ejercicios de peso corporal como abdominales y flexiones. También hay ejercicios de cadera, glúteos y lumbares.
Instructor: Virtual
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