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Tiempo
Clase/Evento
Lugar(es)
5:00 a.m.
1 hora
Yfit - Mañana
YMCA del centro
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que se compone de movimientos funcionales a un nivel de alta intensidad. Todos los movimientos pueden modificarse.
Instructor: Donny
Coste
5:45 a.m.
1 hora
Les Mills Body Pump - Por la mañana temprano
YMCA + Centro Acuático
BODYPUMP™ es LA CLASE ORIGINAL DE BARBELLAS™, el entrenamiento ideal para cualquiera que busque estar delgado, tonificado y en forma - rápidamente.
Usando pesos de ligeros a moderados con muchas repeticiones, BODYPUMP te da un entrenamiento total del cuerpo. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente, dándote ánimos, motivación y buena música - ¡ayudándote a conseguir mucho más que por ti mismo! Saldrás de la clase sintiéndote desafiado y motivado, listo para volver a por más.
Instructor: Kim (M, W) & Kasey (F)
7:30 a.m.
45 min
Power Yoga
YMCA + Centro Acuático
Intensidad media-alta.
Esta clase de mayor intensidad se centrará en la fuerza, la estabilidad y el tronco mientras se escucha música alegre.
Instructora: Lisa
8:30 a.m.
1 hora
Zumba - Mañana
YMCA + Centro Acuático
Una fusión de música latina e internacional que crea una fiesta de fitness aeróbico dinámica, emocionante y eficaz sin que parezca un entrenamiento.
Instructor: Rosa
9h45
1 hora
Les Mills Body Pump - Tarde por la mañana
YMCA + Centro Acuático
BODYPUMP™ es LA CLASE ORIGINAL DE BARBELLAS™, el entrenamiento ideal para cualquiera que busque estar delgado, tonificado y en forma - rápidamente.
Usando pesos de ligeros a moderados con muchas repeticiones, BODYPUMP te da un entrenamiento total del cuerpo. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente, dándote ánimos, motivación y buena música - ¡ayudándote a conseguir mucho más que por ti mismo! Saldrás de la clase sintiéndote motivado y listo para volver a por más.
Instructor: Virtual
11 de la mañana
50 min
Les Mills RPM - Mañana
YMCA + Centro Acuático
LES MILLS+ RPM™ es un entrenamiento de ciclismo en el que tú controlas la intensidad. RPM™ te llevará en un viaje de subidas, sprints y recorridos en llano.
En un entrenamiento RPM giras repetidamente los pedales para alcanzar tu pico cardiovascular y luego bajas suavemente, manteniendo el ritmo del pelotón para aumentar tu rendimiento personal y mejorar tu condición física cardiovascular. Tú controlas tus propios niveles de resistencia y velocidad, de modo que puedes mejorar tu forma física con el tiempo. Es un viaje, no una carrera!
Instructor: Virtual
12h00
1 hora
Yfit - Tarde
YMCA del centro
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que se compone de movimientos funcionales a un nivel de alta intensidad. Todos los movimientos pueden modificarse.
Instructor: Danni
Coste
12h10
45 min
Les Mills Body Pump - Tarde
YMCA + Centro Acuático
BODYPUMP™ es LA CLASE ORIGINAL DE BARBELLAS™, el entrenamiento ideal para cualquiera que busque estar delgado, tonificado y en forma - rápidamente.
Usando pesos de ligeros a moderados con muchas repeticiones, BODYPUMP te da un entrenamiento total del cuerpo. Los instructores te guiarán a través de los movimientos y técnicas respaldados científicamente, dándote ánimos, motivación y buena música - ¡ayudándote a conseguir mucho más que por ti mismo! Saldrás de la clase sintiéndote motivado y listo para volver a por más.
Instructor: Virtual
13h15
1 hora
Les Mills Body Balance - Tarde
YMCA + Centro Acuático
Ideal para cualquier persona y para todos, LES MILLS BODYBALANCE® es una clase de yoga de nueva generación que mejorará tu mente, tu cuerpo y tu vida.
Puedes esperar doblarte y estirarte a través de una serie de sencillos movimientos de yoga, elementos de Tai Chi y Pilates, mientras suena una inspiradora banda sonora de fondo. El control de la respiración forma parte de todos los ejercicios, y los instructores siempre ofrecerán opciones para los que acaban de empezar.
Instructor: Virtual
14h30
45 min
Les Mills Core - Tarde
YMCA + Centro Acuático
Inspirado en los principios del entrenamiento atlético de élite, LES MILLS CORE™ es un entrenamiento de core científico para conseguir un tono increíble del core y rendimiento deportivo. Aumentarás la fuerza, la estabilidad y la resistencia de los músculos que sostienen el tronco, mejorarás el equilibrio, ayudarás a prevenir lesiones y mejorarás en todo lo que hagas.
Todos los movimientos de LES MILLS CORE tienen opciones, por lo que son desafiantes pero alcanzables sea cual sea tu nivel de forma física. Durante el entrenamiento, instructores cualificados te guiarán a través de la técnica correcta mientras trabajas con tubos de resistencia y placas de pesas, así como con ejercicios de peso corporal como abdominales y flexiones. También hay ejercicios de cadera, glúteos y lumbares.
Instructor: Virtual
15:00 h
4 horas
YCREW Youth Drop-In
YMCA + Centro Acuático
Sus hijos se divertirán en este ambiente seguro en el YMCA & Yakima Rotary Aquatic Center. Nuestra sala para jóvenes es el lugar perfecto para que sus hijos hagan amigos, jueguen y hagan ejercicio. Estará tranquilo sabiendo que están supervisados por nuestro atento personal de la YMCA mientras los niños tienen la oportunidad de disfrutar de la natación y el gimnasio, artes y artesanías, ping-pong, juegos y mucho más.
Edades: Niños y niñas de 1º a 8º curso
YCREW se ubicará en el YMCA del centro de la ciudad del 4 al 11 de junio de 2024
16h30
1 hora
Yfit - Noche
YMCA del centro
Entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que se compone de movimientos funcionales a un nivel de alta intensidad. Todos los movimientos pueden modificarse.
Instructor: Cass (M), Danni (T, F), & Wes (W)
Coste
17:30 h
1 hora
Zumba - Tarde
YMCA + Centro Acuático
Una fusión de música latina e internacional que crea una fiesta de fitness aeróbico dinámica, emocionante y eficaz sin sentirse como un entrenamiento.
Instructor: Andrea (M, W) & Mindy (F)
19.00 h
50 min
Les Mills RPM - Tarde (lunes)
YMCA + Centro Acuático
LES MILLS+ RPM™ es un entrenamiento de ciclismo en el que tú controlas la intensidad. RPM™ te llevará en un viaje de subidas, sprints y recorridos en llano.
En un entrenamiento RPM giras repetidamente los pedales para alcanzar tu pico cardiovascular y luego bajas suavemente, manteniendo el ritmo del pelotón para aumentar tu rendimiento personal y mejorar tu condición física cardiovascular. Tú controlas tus propios niveles de resistencia y velocidad, de modo que puedes mejorar tu forma física con el tiempo. Es un viaje, no una carrera!
Instructor: Virtual
19.00 h
30 min
Les Mills RPM - Tarde (miércoles)
YMCA + Centro Acuático
LES MILLS+ RPM™ es un entrenamiento de ciclismo en el que tú controlas la intensidad. RPM™ te llevará en un viaje de subidas, sprints y recorridos en llano.
En un entrenamiento RPM giras repetidamente los pedales para alcanzar tu pico cardiovascular y luego bajas suavemente, manteniendo el ritmo del pelotón para aumentar tu rendimiento personal y mejorar tu condición física cardiovascular. Tú controlas tus propios niveles de resistencia y velocidad, de modo que puedes mejorar tu forma física con el tiempo. Es un viaje, no una carrera!
Instructor: Virtual
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